Crosstraining
El corazón del box. Fuerza, gimnásticos y metcon en una sola sesión. Mínimo 3 atletas por clase.
Crosstraining · Hyrox
Crosstraining y Hyrox en Cúllar Vega. Clases guiadas por coaches, escaladas a tu nivel y una comunidad que celebra tu PR como si fuera suyo.
El entreno del día y las próximas clases con plazas libres, tal y como están ahora mismo.
Cross training es fuerza y acondicionamiento con movimientos funcionales, constantemente variados y a alta intensidad. Fácil de explicar, difícil de entender hasta que lo vives.
Sentadilla, peso muerto, press y halterofilia con técnica cuidada y progresión semana a semana.
Remo, carrera, saltos y WODs que mejoran tu resistencia sin pasar horas en la cinta.
Mismo entreno para todos, adaptado a cada persona. Nunca has tocado una barra: empiezas igual.
Todas las clases son de una hora, guiadas por coach y con calentamiento, técnica y WOD.
El corazón del box. Fuerza, gimnásticos y metcon en una sola sesión. Mínimo 3 atletas por clase.
Carrera más estaciones funcionales. Entrena para la competición de fitness que está arrasando.
Arrancada y dos tiempos paso a paso, y después a sudar. Mínimo 4 atletas.
Dominadas, toes to bar, muscle-ups y pino con progresiones reales.
Ciclos de fuerza con los básicos y trabajo de volumen los sábados.
Entrenamiento funcional y glúteo-abdominal-piernas. Ideal para empezar.
El box es tuyo: trabaja tu programación, repite un WOD o pule técnica.
Deporte, juego y psicomotricidad para peques de 4 a 10 años.
8 kilómetros de carrera y 8 estaciones funcionales. Clases semanales para preparar cada estación, mejorar tus transiciones y llegar a la competición con ritmo.
Ver clases de HyroxEscoge día y hora en el horario real y deja tus datos. Sin compromiso y sin llamadas.
Ven a tu clase de prueba. El coach te enseña la técnica y adapta el entreno a ti.
Si te engancha, eliges tarifa y reservas tus clases desde la app de socios.
Mañanas desde las 7:00 y tardes hasta las 22:00. Reserva tu plaza desde la app de socios.
No es lo que tienes, sino cómo usas lo que tienes lo que marca la diferencia.
Coordinación, fuerza y confianza a través del juego. Grupos por edades, con coach y siempre en un entorno seguro.
Medusa no es solo un lugar donde entrenamos. Es ese sitio al que llegas cansado y del que sales más fuerte. Es venir un día sin ganas y aun así venir.
Aquí no importa de dónde vienes, cuánto levantas o cuánto tardas. Importa que lo intentas, que no te rindes y que vuelves.
Detrás de cada barra, cada burpee y cada WOD hay personas. Construimos confianza, disciplina, amistades y recuerdos.
Es nuestra gente. Es nuestro esfuerzo. Es nuestra casa.
El trabajo más duro
es no rendirse.
Miriam, coach y propietaria de Medusa, dirige las clases: corrige técnica, adapta cargas y te empuja justo lo necesario para que cada día salgas un poco más fuerte.
@miry_martynDe un local en Cúllar Vega a una familia que compite, sufre y celebra junta.
Coach y propietaria. La cara y el alma de Medusa desde el primer día.
Tres años que han sido mucho más que entrenos: gente, esfuerzo y casa.
Llegamos con nervios y dudas. Salimos con medallas y con ganas de más.
La pista se llenó de nervios, abrazos, lágrimas y sonrisas. Organizada en casa.
Por primera vez, clases para peques de 4 a 10 años.
Una pareja increíble compitiendo con los colores de Medusa.
¿No ves la tuya? Escríbenos por WhatsApp.
No. Todos los ejercicios se escalan: cambiamos cargas, recorridos y repeticiones para que entrenes al mismo tiempo que el resto, a tu nivel.
Ropa cómoda, zapatillas de deporte, agua y una toalla. Llega 10 minutos antes para conocer el box.
Los socios reservan su plaza desde la app de WodBuster. Para tu primera clase, escríbenos por WhatsApp.
En clase sigues el entreno del día guiado por un coach. En el open box usas las instalaciones por tu cuenta para tu propia programación.
Sí, Crosskids para 4–5 años y 6–10 años, los lunes y miércoles por la tarde.
Tu primera clase es gratis. Lo peor que puede pasar es que te enganches.
Quiero mi clase gratis